ゆったりとした流れで呼吸とポーズを連動させ
身体が硬くても、
筋力に自信がなくても、
安心して参加できるクラスです。
ポーズを取ることで
体幹を鍛えることができます。
またコンディショニング的要素もありますので
アスリートの方も身体のメンテナンスに最適です。
夜寝る前にヨガをすることで
副交感神経が優位になるため、質の良い睡眠にも繋がります。
ココロと身体の変化を一緒に楽しみましょう!
・講師紹介・
ヨガインストラクター
JPBA公認プロボディボーダー
あやお(山本綾子)
伊良湖をホームポイントにプロボディボーダーとしても活躍中。
2019年Hawaiiオアフ島にて大自然の中で1ヶ月学び、RYT200を取得。
YOGAとは『調和・繋がり』を意味し自分自身を愛することだと知りました。
まだまだ修行中の身ですがYOGAの気持ちよさ、素晴らしさを
みなさんとシェアしていけたら…♡という想いでYOGAを伝えています。
↑あやお先生のInstagramより
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