プロボディボーダーが伝える柔軟性向上メニュー


リラックスヨガ

ゆったりとした流れで呼吸とポーズを連動させ

身体が硬くても、

筋力に自信がなくても、

安心して参加できるクラスです。

 

ポーズを取ることで

体幹を鍛えることができます。

またコンディショニング的要素もありますので

アスリートの方も身体のメンテナンスに最適です。

 

夜寝る前にヨガをすることで

副交感神経が優位になるため、質の良い睡眠にも繋がります。

 

ココロと身体の変化を一緒に楽しみましょう!

・講師紹介・

ヨガインストラクター
JPBA公認プロボディボーダー 

あやお(山本綾子)


伊良湖をホームポイントにプロボディボーダーとしても活躍中。

2019年Hawaiiオアフ島にて大自然の中で1ヶ月学び、RYT200を取得。

YOGAとは『調和・繋がり』を意味し自分自身を愛することだと知りました。

 

まだまだ修行中の身ですがYOGAの気持ちよさ、素晴らしさを

みなさんとシェアしていけたら…♡という想いでYOGAを伝えています。

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. . 今日から6月っ☆ いつのまにか周りは緑がイッパイ‼︎ そろそろ梅雨入り&夏はすぐそこ♡ 緊急事態宣言も解除され、 少しずつ日常が戻りつつあるかと思います☺︎ . 6/8(月)から毎週月曜日、田原市にある あしたば接骨院さんにて ヨガのレッスンをさせていただくことに なりました‼︎ @corelabo  @corelabo  @corelabo ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※   レッスン時間、 正しくはコチラです ↓↓↓ 19:15〜20:30  ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※   1日頑張った身体を更にちょこっといじめて、 そのあとは気持ちよ〜くほぐして リラックスしてもらえる時間に していこうと思っています。 . 初心者向け☆ アスリートの方は、コンディショニングや メンテナンスに最適です‼︎ . 感染症対策のため少人数制となります。 オンラインレッスンも準備中です♬ . ご予約は 写真2枚目のQRコードを読み取っていただき、 そちらからお願いいたします🙏 ご不明な点などありましたら DMからお気軽にどうぞ☺︎ . . コロナと戦う必要はなく、共存styleで☆ 新しい時代らしく、自分らしく 今を楽しんでいきましょう‼︎ . . 🌿あしたば接骨院🌿 〒441-3412 愛知県田原市谷熊町栗生48 (0531)24-0238 . あしたば接骨院さんでは 慢性的な腰痛や肩こり、 さまざまな治療ができます! エステや体幹トレーニングなども行っており、 私たちの健康を幅広くサポートしてくれます。 ぜひホームページをご覧ください🤩🙌 ↓↓↓ https://ashitaba-sekkotsuin.jimdofree.com/

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